O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma… Continue lendo »
jan
20
Alimentos X Celulite
Ela é motivo de estresse para a maioria das mulheres brasileiras e aparece quando você menos espera: numa cruzada de perna, na hora de experimentar um biquíni ou até mesmo quando se olha de relance no espelho. São elas, as temidas celulites! É triste, mas, infelizmente, nós, mulheres, temos que conviver com ela. Devido… Continue lendo »
jan
04
Saiba um pouco mais sobre água e saúde….
Quais as funções da água no organismo? Como ela favorece a saúde? A água tem papel fundamental na regulação de processos metabólicos no corpo. A ingestão satisfatória de água resultará em muitos benefícios, dentre eles podemos citar o bom funcionamento intestinal. Um intestino que funciona bem faz toda a diferença na nossa vida. Povoado por diversos… Continue lendo »
jan
02
Enfim, ele chegou: o verão!
A maior preocupação que devemos ter com a chegada do verão é com a correta hidratação do nosso corpo (além de usar o filtro solar…) E o grande agente de hidratação é a água. A água entra em quase todas as funções fisiológicas do nosso corpo, mesmo quem não aprecia o ato de beber… Continue lendo »
nov
04
Benefícios da água
Todos conhecem a importância da água para a saúde. Mas a quantidade ideal para ser ingerida diariamente sempre foi uma incógnita. Uns dizem que o ideal é um litro e meio, outros dois. Além de ser fundamental para o funcionamento do organismo, ela traz vários benefícios à saúde. Segundo a nossa nutricionista, Gabriela Marcelino, é… Continue lendo »
fev
25
Mergulho
Além de ser uma prática bem relaxante, o mergulho também é uma boa para quem deseja ficar em forma. Tanto a preparação antes de se cair na água quanto os movimentos feitos para se deslocar no mar resultam em um gasto calórico significativo. Outros aspectos positivos da atividade são a aprendizagem de exercícios respiratórios, a… Continue lendo »
fev
16
Potássio
Encontrado na banana, abacate, água de coco, brócolis, cenoura, carnes, leite e derivados, o potássio ajuda a equilibrar a quantidade de água nas células. É também essencial para manter a flexibilidade e a hidratação dos cabelos. Estudos sugerem que uma dieta rica no nutriente contribui, ainda, para derrubar a pressão arterial. Também há indicações de… Continue lendo »
jan
30
Álcool e ressaca
Muitos dizem, na brincadeira ou não, que é uma boa tomar bebidas alcoólicas para “curar a ressaca”. Porém, isso é um mito. Na verdade, quando se está em um período de ressaca, o ideal é hidratar-se. Assim, água, água de coco, sucos de frutas e refrescos devem ser ingeridos para melhorar os sintomas do consumo… Continue lendo »
dez
17
Água: bem precioso
Fundamental para nossa sobrevivência e para demais tarefas domésticas, a água é um bem caro e precioso. Tenha hábito de economizá-la! Faz bem para o bolso e para o planeta. Não use mais do que o necessário nas tarefas domésticas. Cheque sempre se todas as torneiras estão funcionando e se estão livres de vazamentos. O… Continue lendo »
nov
11
Barra de cereais: atenção às calorias e à quantidade de fibras
Além de práticas, saborosas e pouco calóricas, as barras de cereais conferem saciedade, pois são ricas em fibras. Algumas ainda têm boa quantidade de nutrientes. Segundo dados da ABIA (Associação Brasileira das Indústrias de Alimentação), 350 milhões de barras são produzidas no Brasil ao ano. Para que você não comprometa seu processo de emagrecimento, fique… Continue lendo »
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