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out
31
Dietas (In)fáliveis
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fev
01
Conheça o efeito sanfona
Todas as mulheres já passaram por isso um dia. Engordar e emagrecer repetidas vezes, esse é o chamado efeito sanfona. Ele geralmente ocorre após dietas muito restritivas, pois a pessoa não agüenta manter por muito tempo essa alimentação e volta a comer em excesso, voltando de novo ao peso indesejado. O efeito sanfona… Continue lendo »
jan
27
Emagreça com saúde
Quando uma pessoa pensa em emagrecer, geralmente, é para melhorar a estética (principalmente se forem mulheres). O desejo inicial é entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou naquela calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito. “A necessidade faz o homem”: este ditado se encaixa perfeitamente nessa situação. A primeira opção são as… Continue lendo »
jan
24
Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.
O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma… Continue lendo »
mai
16
Quantos quilos emagrecer por mês?
Muita gente quer uma resposta exata. Mas isso depende dos objetivos, metabolismo, estilo de vida e aderência a um programa de reeducação alimentar. O importante é ter em mente que cada pessoa tem o seu ritmo de emagrecimento, e o que mais vale nesse processo é ter força de vontade, disciplina e consciência dos benefícios… Continue lendo »
mai
13
Palmito: rico em minerais
Usado para dar mais sabor a saladas, recheios, sanduíches e sopas, o palmito é uma boa fonte de cálcio, essencial para a saúde dos ossos. Ele ainda ajuda a combater a anemia, já que contém ferro, além de outros minerais como magnésio e fósforo. Fruto do gomo terminal, longo e macio de palmeiras, o palmito… Continue lendo »
mai
02
Dietas da moda: armadilhas propagadas pela mídia
De um modo geral, dietas da moda prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço. São dietas que ajudam a vender revistas, mas que não recebem apoio dos nutricionistas e médicos. Elas podem ser perigosas, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência de certos nutrientes. Além disso, emagrecer muito rapidamente, a… Continue lendo »
mar
11
Caminhada: muitos benefícios e nenhuma dificuldade para começar a praticar
Dentre as diversas possibilidades de atividade física, a caminhada é uma das que mais estão ao nosso alcance, por ser “gratuita” (se praticada nas ruas e parques), por não exigir maiores condicionamentos físicos e, enfim, porque a gente já aprende a caminhar na virada do primeiro para o segundo ano de vida… Fora isso, os… Continue lendo »
fev
08
Barras de cereais
Hoje encontramos no mercado brasileiro uma infinidade de marcas de barras de cereais. Recentemente, foi lançada uma linha com zero açúcar, o que quer dizer que não há a adição de açúcar na preparação do alimento. Porém, devemos ficar atentos à quantidade de carboidratos e, é claro, de calorias de cada barra de cereal. Em… Continue lendo »
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