Ficar muito tempo sem comer atrapalha qualquer dieta de emagrecimento. A famosa recomendação de se alimentar de três em três horas não é feita à toa. A primeira resposta do nosso organismo ao jejum prolongado é a desaceleração do nosso metabolismo, ou seja, o gasto energético é reduzido porque o corpo entende que em… Continue lendo »
mai
18
Dietas (in)falíveis – S.O.S. vestido de noiva
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mar
20
A alimentação familiar
A alimentação rica em sal e gordura associada a falta de exercícios físicos tem estimulado o aparecimento de doenças incomuns em crianças e adolescentes. As principais enfermidades provocadas pela vida moderna são a obesidade, hipertensão e diabetes. Segundo os pesquisadores, o número de crianças obesas no mundo é duas vezes maior que o de desnutridas.… Continue lendo »
mar
07
Qualidade e quantidade na alimentação
Mudar o estilo de vida não é fácil, se fosse fácil todo mundo praticaria atividade física, não comeria frituras e jamais estaria acima do peso. Mas quando aprendemos que o grande lance é mudar a qualidade nutricional do que comemos e não a quantidade, vamos percebendo que não é tão complicado e impossível quanto parece.… Continue lendo »
jan
25
Os benefícios da Reeducação Alimentar
Quando se pensa em emagrecer, o que logo vem a cabeça são aquelas dietas que muito prometem, mas efetivamente em nada resultam. O que realmente faz a diferença na hora de perder os indesejáveis quilinhos extras é uma alimentação saudável, chamada pelos especialistas de Reeducação Alimentar. A combinação de exercícios físicos com uma dieta balanceada… Continue lendo »
jan
24
Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.
O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma… Continue lendo »
ago
23
Substitua alimentos e ganhe qualidade de vida
Com a epidemia de sobrepeso e obesidade que afeta 50% da população brasileira, é muito prudente que todos analisem como anda sua alimentação. Existem muitos mitos e dietas milagrosas que se propõem a ajudar quem deseja emagrecer, mas realmente não existe fórmula mágica. O ideal é a boa e velha reeducação alimentar. Para quem precisa… Continue lendo »
mai
16
Quantos quilos emagrecer por mês?
Muita gente quer uma resposta exata. Mas isso depende dos objetivos, metabolismo, estilo de vida e aderência a um programa de reeducação alimentar. O importante é ter em mente que cada pessoa tem o seu ritmo de emagrecimento, e o que mais vale nesse processo é ter força de vontade, disciplina e consciência dos benefícios… Continue lendo »
mai
02
Dietas da moda: armadilhas propagadas pela mídia
De um modo geral, dietas da moda prometem emagrecimento rápido e sem muito esforço. São dietas que ajudam a vender revistas, mas que não recebem apoio dos nutricionistas e médicos. Elas podem ser perigosas, uma vez que a maioria não é balanceada e pode causar deficiência de certos nutrientes. Além disso, emagrecer muito rapidamente, a… Continue lendo »
mar
15
Obesidade infantil – um grande perigo da vida moderna
A obesidade infantil aumentou cinco vezes nos últimos 20 anos no Brasil e já atinge cerca de 10% das crianças brasileiras. Dentre as principais consequências deste quadro, está o aumento de casos de diabetes e problemas cardiovasculares, além do aumento dos níveis de colesterol e triglicérides nas crianças. Mesmo que a criança esteja com o… Continue lendo »
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