Em pesquisa divulgada pelo Ministério da Saúde o consumo de refrigerantes foi apontado como um dos fatores que contribuem para o aumento de peso da população brasileira. O levantamento indicou que 29,8% dos brasileiros consomem refrigerantes pelo menos cinco vezes por semana. Por outro lado, apenas 20,2% ingere a quantidade recomendada pela Organização Mundial de… Continue lendo »
jan
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Os benefícios da Reeducação Alimentar
Quando se pensa em emagrecer, o que logo vem a cabeça são aquelas dietas que muito prometem, mas efetivamente em nada resultam. O que realmente faz a diferença na hora de perder os indesejáveis quilinhos extras é uma alimentação saudável, chamada pelos especialistas de Reeducação Alimentar. A combinação de exercícios físicos com uma dieta balanceada… Continue lendo »
jan
24
Saiba o passo-passo para o emagrecimento saudável.
O primeiro passo é não ter urgência em emagrecer todos os quilos acumulados. Afinal, o que você ganhou em meses não deve ser emagrecido em semanas. O emagrecimento rápido, além de não ser saudável, não é duradouro na maioria das vezes. O mais indicado é estabelecer metas e colocá-las em um diário alimentar, implantando uma… Continue lendo »
jan
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Peixe: o melhor amigo da saúde do homem
Enquanto o cachorro é considerado o melhor amigo do homem, o peixe pode ser considerado o melhor amigo da saúde do homem. Eles são excelentes fontes de ácido graxo ômega 3. O ômega 3 é um tipo de gordura que não é produzida pelo organismo humano, chamada de insaturada, que é muito saudável. Ele é… Continue lendo »
jan
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Alimentação saudável não entra de férias
Quem não passa o ano todo esperando pelas tão desejadas férias, que atire a primeira pedra. O tão almejado momento descanso, a busca por um maior bem-estar, momentos de lazer, de diversão, de novas alegrias e renovação das energias muitas vezes não deixa espaço para a preocupação com a alimentação. Há quem diz que… Continue lendo »
jan
06
Que tal uma refeição leve, saudável e gostosa para os dias de verão?!
Foto: Leonardo Pessanha Pensando nos dias quentes e levando em consideração a… Continue lendo »
ago
03
A hora do lanche também pode ser saudável
Falta de tempo é a principal desculpa para quem não investe em uma alimentação saudável e sempre acaba lanchando opções rápidas e gordurosas como coxinha, hambúrguer e refrigerante. Nós da Congelados da Sônia sabemos que a vida corrida não é desculpa para se descuidar da saúde e desenvolvemos essa sugestão de uma receita bem… Continue lendo »
jul
05
Receita de Omelete
Está sem ideia do que comer hoje? Nós da Congelados da Sônia damos uma dica rápida e fácil. A Omelete da Sônia é feito com um ovo, duas claras, tomate e cogumelos em cubos. Para preparar leve os ingredientes a uma frigideira acompanhado de uma colher de chá de azeite de oliva. Salpique um… Continue lendo »
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