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Horto das Palmeiras
Foto de Leonardo Pessanha Nas últimas semanas, falamos aqui no blog de lugares do Rio de Janeiro com muito verde aonde é ótimo ir sozinho, com amigos ou com a família para visitar, conhecer (e curtir) o rico acervo, passear, caminhar e esparecer. Hoje vamos falar de mais um lugar especial – o Horto das… Continue lendo »
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16
Quantos quilos emagrecer por mês?
Muita gente quer uma resposta exata. Mas isso depende dos objetivos, metabolismo, estilo de vida e aderência a um programa de reeducação alimentar. O importante é ter em mente que cada pessoa tem o seu ritmo de emagrecimento, e o que mais vale nesse processo é ter força de vontade, disciplina e consciência dos benefícios… Continue lendo »
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12
Boa alimentação, bons sonhos…
O que comemos tem grande influência na qualidade do sono. Há alimentos que nos ajudam a relaxar, a pegar no sono e a dormir bem, ao passo que outros podem contribuir para nos deixar mais “ligados” e provocar insônia. Aí vão algumas dicas para quem deseja evitar esse problema: . Se comermos algo muito pesado,… Continue lendo »
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10
Sítio Roberto Burle Marx
Foto do site: http://www.burlemarx.com.br Outro dia falamos aqui no Blog da Congelados da Sônia sobre o Jardim Botânico, um lugar lindíssimo, ótimo para se visitar com o intuito de apreciar o espetacular acervo e também para se fazer caminhadas em meio a muito verde. Bem, o tema de hoje é outro lugar do Rio que… Continue lendo »
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09
Frescobol
Toda semana a gente escreve aqui no Blog da Congelados da Sônia sobre uma atividade física ou um esporte ou uma prática relacionada a um estilo de vida equilibrado e saudável. Dessa vez, a gente vai falar sobre uma atividade bem carioca – ou brasileira – que se tornou sinônimo de praia: o frescobol. Embora… Continue lendo »
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06
Dormir bem é bom para tudo – até para evitar o sobrepeso
Se você trabalhou muito ao longo da semana e chega à sexta-feira com um déficit nas horas de sono, aproveite o fim de semana para descansar um pouco e para começar a repor as horas de sono não (ou mal) dormidas. Entretanto, é bom saber que a regularização do sono deve acontecer aos poucos, ao… Continue lendo »
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05
A força da beleza orgânica
Os produtos orgânicos começaram com a alimentação, mas agora estão em vários tratamentos de beleza, desde máscaras faciais, corporais, escovas para controlar o volume dos cabelos e até perfumes. Segundo a terapeuta capilar Sheila Bellotti, a tendência mundial caminha para o natural, o orgânico e tudo o que gira em torno deste mercado. Vestuário, alimentação,… Continue lendo »
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29
Uma caminhada agradável pelo Jardim Botânico
Foto de Leonardo Pessanha Uma das melhores opções de programa e passeio no Rio de Janeiro é o Jardim Botânico, localizado no bairro de mesmo nome. Uma caminhada por suas diversas alas e atrativos, além de proporcionar um contato direto com a natureza, é também um ótimo e agradável exercício físico. Uma das mais belas… Continue lendo »
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26
Série Fitoquímicos: genisteína
Presente em alimentos como feijão, ervilha, lentilha, soja e seus derivados, a genisteína é um hormônio que ajuda a proteger os homens contra o câncer de próstata e as mulheres contra o câncer de mama. Ela também contribui para evitar que o colesterol ruim (LDL) se acumule nos vasos; pode atenuar sintomas da menopausa; e,… Continue lendo »
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