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Sete segredos de saúde – 2º) O despertar

 

 

 

Ao acordar, olhe-se no espelho.  Olhe em seus olhos e deseje uma coisa boa para você mesmo.

Como rotina de higiene, escove os dentes, limpe a língua, e depois, beba um copo de água.

A limpeza da língua é essencial para se ter um bom hálito e evitar a retração das gengivas.  Uma língua revestida por camada espessa (saburra) branca ou amarelada significa fonte de bactérias que causam gengivites e halitose.  A escovação da língua deve ser feita com uma escova de cerdas macias (para não arranhá-la) e pasta de dente. Atualmente temos “limpadores de língua” à venda em farmácias comuns.

Beba um copo de água em jejum; isso ajuda na limpeza dos rins, dos intestinos, do sangue e das secreções que acumulamos na garganta ao longo da noite.

Evite água gelada pela manhã.  Ela pode gerar mucos e pigarro.

Cultive o bom humor matinal.  Ele abre portas para um bom dia, enquanto que o mau humor tranca o rosto e o fluxo de energia.

Sorria para a vida.  Sorrir com a boca relaxa os músculos da face e sorrir com os olhos relaxa o sistema nervoso.

João Curvo

 

Clínica João Curvo – A Arte de se Cuidar
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